버드독 운동, 어디 근육에 최고? 초보자도 OK!
허리 뻐근함, 굽은 자세, 왠지 모르게 코어 힘이 부족한 느낌… 혹시 이런 고민, 혼자만 하고 계신 건 아니겠죠? 헬스장 갈 시간은 없고, 그렇다고 아무것도 안 하자니 점점 더 뻐근해지는 몸 때문에 괴로우셨다면 주목! 집에서 TV 보면서도 할 수 있는 ‘버드독’ 운동, 들어보셨나요? 간단해 보이지만, 숨겨진 효과는 어마어마하답니다. 이 글에서는 버드독 운동이 도대체 어디에 그렇게 좋은지, … Read more