60대 코어 근육 운동, 뭐가 좋을까요?
어느덧 60대에 접어드니, 예전 같지 않은 몸 때문에 걱정이신가요? 특히 허리나 골반이 뻐근하고, 조금만 움직여도 쉽게 피로해지는 느낌, 혹시 공감하시나요? 젊었을 땐 몰랐던 몸통 중심부의 중요성, 이제 와서 절실히 느끼는 분들이 많으실 텐데요. 사실, 튼튼한 몸의 중심은 단순히 멋진 몸매를 만드는 것을 넘어, 건강하고 활기찬 노년 생활의 필수 조건이랍니다. 이 글에서는 60대 어르신들이 쉽고 안전하게 … Read more