발레, 코어 단련에 정말 효과적일까?
우아한 발레리나의 동작, 보기에는 한없이 아름답지만, 과연 그 속에 숨겨진 엄청난 노력과 운동 효과를 짐작이나 할 수 있을까요? ‘나도 발레처럼 우아하게 몸매 관리하고 싶은데… 혹시 발레, 보기보다 코어 단련에 엄청 효과적일까?’ 한번쯤 이런 생각 해보셨다면 제대로 찾아오셨습니다! 겉으로는 하늘하늘 춤추는 듯 보이지만, 사실 발레는 전신 근육을 사용하는 고강도 운동이라는 사실! 특히 몸의 중심을 잡아주는 코어 … Read more