당뇨 관리에 효과적인 잡곡밥의 효능과 식단 관리 방법
잡곡밥의 건강 효능 잡곡밥은 여러 곡물의 혼합으로 만들어지며, 그 중에는 현미, 보리, 귀리 등이 포함됩니다. 이러한 잡곡의 조화는 당뇨 관리에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 제공합니다. 식이섬유가 풍부하여 당뇨환자의 혈당 조절에 도움이 됩니다. 미네랄과 비타민이 풍부하여 전반적인 건강에 기여합니다. 저GI( Glycemic Index) 음식으로서, 즉각적인 혈당 상승을 방지합니다. 포만감을 주어 과식을 방지합니다. 잡곡밥의 식이섬유와 당 조절 잡곡밥의 … Read more